Workout!!!

どうも。そらまめです。

今日は筋トレ＆Run＆Swimの全部トレ！

・筋トレ　背筋と下半身

・Run　トレッドミル25分　傾斜1.5％

・Swim　Pullメインで1000mくらい

・スチームサウナでのんびりリラックス

ステロイドでどんどん落ちる筋肉を何とか維持するための悪あがき（笑）

もうちょっとやりたかったけど、無理はしない。

腹八分がちょうどいいのです。

・・・なんていうのは言い訳でして、正直キツイのですわ。

筋力低下は否めない。

筋トレは重量もいつもより軽めにしたのに、ラストセットはプルプル震えてました。

Runは心拍数爆上がり。Max184だって。わぉ！

Swimはキャッチがすっかすか（笑）水つかめてないわー

…明日は筋肉痛決定だな。。